#睡前试试478呼吸法##一个方法改善入睡困难#什么是478呼吸法？
就是鼻子吸气嘴巴吐气，先深吸气4秒，再屏息7秒，最后呼气8秒。多次循环，慢慢你就睡着啦。
入睡困难或失眠的小伙伴们，一起来试试吧！ http://t.cn/AXC6VLzf
发布于 湖北
空山钟
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