#4个护眼放松小妙招#先给大家推荐4个随手就能做的护眼小妙招：
1. 跟着20-20-20法则走，每盯屏幕20分钟，抬头看6米外的东西20秒，瞬间缓解眼酸。
2. 用40℃左右的热毛巾敷眼5分钟，干眼、眼胀很快就松下来。
3. 按揉睛明、太阳穴各30秒，不用找精准位置，眼周轻轻揉就管用。
4. 每天抽1小时出门晒自然光，走走看看比闷在屋里强太多。

从中医角度说，肝开窍于目，日常护眼别光盯着眼睛本身：
1️⃣尽量11点前睡，让肝血能养到眼睛；
2️⃣平时泡点菊花枸杞水，少碰高糖重辣的东西，不然容易肝火上来眼发红；
3️⃣注意别乱揉眼睛，中药熏蒸要控制距离别烫到，高度近视别猛甩头，要是总眼疼、看东西变形，别硬扛赶紧去查。 http://t.cn/R2Wx8RF