#空腹晨起是消耗糖分黄金时段#晨起空腹确实是代谢糖分、辅助燃脂的窗口期，经过一夜禁食身体糖原偏低，更易调动血糖与脂肪供能。但核心是选慢走、瑜伽这类低强度短时间活动，切忌高强度训练防止掉肌肉、低血糖；糖尿病人等特殊人群不适合空腹运动，长期控糖更靠整体饮食与作息规律。http://t.cn/AXNVjvXL
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