#微博科学抗敏行动##三伏天养生指南##过敏#
秋天燥邪、风邪盛行，很多人皮肤发痒、鼻炎反复、起红疹，中医根源不在皮肤，而在脾虚湿盛、卫气不固。脾胃是气血屏障，湿气重、脾胃弱，外界风燥一刺激就过敏。

秋季过敏一定要避开的发物

1. 腥膻发物：虾蟹、海鱼、牛羊肉，易动风发痒，加重皮炎、鼻炎；

2. 湿热水果：芒果、菠萝、榴莲，湿热蕴于肌肤，诱发红疹；

3. 辛辣刺激：薯条、火锅类，耗伤津液，加重秋燥过敏；

4. 甜腻生冷：奶茶、冰饮、糕点，损伤脾胃，滋生内湿，过敏反复难好。

推荐食疗
冬瓜赤小豆瘦肉汤（一周2次）

食材：冬瓜200g、赤小豆15g、瘦肉一小块
做法：慢炖40分钟，少盐清淡。
清利体内湿热，缓解湿热型红疹、皮肤瘙痒，祛湿不伤正气，秋天进补不滋腻，不会加重过敏。 http://t.cn/A6BpiR0v