别拿减肥餐喂孩子#全民营养提升计划##儿童健康守护者计划#
很多减肥中的父母，习惯性让孩子跟着“控碳水、减脂肪”，想要从小防胖。
【误区】儿童少吃主食和红肉，多啃粗粮和蔬果。
【真相】儿童正处生长发育高峰，能量和必需脂肪酸需求极大，过度限制可致生长迟缓、免疫力滑坡，甚至影响脑发育；粗粮过量增加胃肠负担，红肉中的血红素铁、锌元素更是认知发育的关键。
【科学策略】三餐均衡，碳水供能比不低于50%，每日保证蛋奶鱼瘦肉，用运动替代节食。
你也在用“成人减肥餐”养娃吗？