减重别只靠少吃！#微博健康公开课##健闻登顶计划##减肥##把健康带回家#
缺营养，代谢会变慢，身体反而“节能”。蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维缺一不可，它们来自瘦肉鱼虾、蛋奶豆制品、粗粮全谷物、新鲜蔬果。
用高营养密度食物替代空白热量，同样热量下，身体会给你更好的回应。
发布于 广东
谭小军医生