你的肠道不好、代谢差，可能不是体质问题，是主食吃错了！
✅全谷物的谷皮、胚芽，富含膳食纤维、B族维生素和矿物质；
❌精白米面加工后，大部分营养流失，膳食纤维几乎消失。
这些缺失的营养，正是守护肠道、维持代谢的核心！日常饮食，真的建议多吃全谷物～
#健康小知识##肠道健康##代谢养生##饮食误区##健康科普# http://t.cn/AXp5dAJq
健康导刊
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