足三里穴助眠防衰|足三里_新浪新闻

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中里巴人的微博

26-08-28 14:22 微博认证：《求医不如求己》作者中里巴人

三里要穴，助眠防衰

发布于北京

针灸匠张宝旬：

#针灸匠聊天# 刮痧足三里可以治百病，足三里上下巨虚这条线，俗称长寿筋。除了治上火牙疼，口腔溃疡，胃肠炎，然后还可以治甲状腺结节和心脏。失眠也有效。

2026-04-12 06:00:13

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中里巴人的微博：

三里要穴，助眠防衰

2026-08-28 14:22:48

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张张小养派：

刮开痰窝子，我终于吐出来好多痰好舒服 http://t.cn/AXp5rK7Y

2026-08-21 17:12:00

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胖虎堂：

女生但凡有工作劳累，熬夜加班，熬夜玩手机，这些耗损气血的行为，都应该把玩手机的时间，拿来按揉足三里（小腿外侧）补脾胃，按揉涌泉穴（脚底）补肾，梳头疏通百会穴（头顶）补阳气，再把拍八虚，拍屁股，打坐，泡脚，腹式呼吸，这一套日常补气养血流程做好，就可以抵御工作劳累造成的气血消耗。气

2025-07-17 12:07:28

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针灸匠张宝旬：

#张宝旬妙招# 面色好不好主要是胃气好不好。阳明精气不足。面色就焦黑。说人话就是胃不好才有黄脸婆。艾灸足三里对脸色褪黄有大好处。

2026-07-01 04:50:01

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草民插头：

“脾为涎，肾为唾”。粉丝提问的这种情况，很大几率是脾胃虚弱、津液不化导致。可以自己按压中脘这一段，找到最疼的地方，每天灸五分钟；同时要配上足三里，防止灸上火。有一种八珍茯苓糕，比较温和，可以买来当零食。网课中讲过小孩子出生之后，脾土强盛，所以流涎很常见，那又是另外一种情

2025-12-08 19:22:46

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在下程程：

胃经是女生“美容院”，面部的色泽、面部光滑程度、面部细纹多少、面部黄褐斑问题，都直接和胃经气血充沛与否，胃经通畅与否有关系。有一个最简单方法，用刮痧板从足三里刮到外脚踝尖，很简单，从上向下梳理30几下就可以，可以不用刮出痧，出痧的话就得4小时内避风避寒，等痧退了再刮第二次。这里定

2026-03-21 12:12:13

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针灸匠张宝旬：

古代的歌曲既然是歌是有音乐的，但传词的过程里面是不能够传递声音的，我把歌诀配了音乐，希望大家听歌顺便的时候把东西记下来，可能更有价值。歌词每日梳头勤，白发晚来寻。养生如种田，勤耕方有收常按足三里，脾胃强根基。心宽天地广，百病不侵身。吐纳深呼吸，心肺得清理。小病莫拖延，大病悔

2026-02-18 11:54:00

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人民日报：

#24节气中最早带寒的节气#【转发收藏！#2个小妙招助你寒露养生#】#明天就是寒露节气了#，这是二十四节气中第一个带“寒”的节气。寒露过后，天气转凉，应重视温阳御寒、增强肺胃。收藏！ http://t.cn/AXz23m58

2025-10-07 21:43:34

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在下程程：

中焦淤堵的核心解法，在于理顺气机的左升右降：按揉左侧三阴交能助力清气上行，刺激右侧足三里可增强浊气下沉，气机循环顺畅了，中焦自然通透，水火也能达成平衡。等中焦疏通后，再在小腹艾灸，身体里那些因淤堵积攒的慢性问题，就能获得调和修复的能量，慢慢得到改善。

2025-12-04 13:34:28

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