身体的炎症全部消失的方法
很多人不知道，身体悄悄存在的慢性炎症，是很多不舒服的源头，想把身体慢性炎症降下来，不靠猛吃药，更多是日常饮食和生活习惯的调整。
多吃全谷物、燕麦、糙米、豆类，多吃蔬菜水果，补充膳食纤维。少吃高糖、油炸、精加工食品，这类食物会加重身体炎症反应，同时少熬夜、规律运动，睡眠紊乱、久坐不动，也会让慢性炎症持续居高不下。
⚠️注意：不是让身体所有炎症全部凭空消失，急性炎症该就医一定要看医生。我们说的是悄悄潜伏在体内的慢性低度炎症，靠长期生活方式慢慢去改善，不能追求短时间全部清零。 http://t.cn/AX0jRECD