肩颈疼痛缓解动作演示|肩颈疼_新浪新闻

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活体复读机

26-09-08 10:26 微博认证：娱乐博主

肩颈疼的时候可以试试这个姿势 http://t.cn/AX08W8se

发布于韩国

活体复读机：

肩颈疼的时候可以试试这个姿势 http://t.cn/AX08W8se

2026-09-08 10:26:53

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刘东智liudongzhi：

用5个动作缓解肩颈疼痛、僵硬#健身# http://t.cn/AXNl7xNW

2026-08-13 22:25:43

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运动健身教程：

同样是肩颈疼，位置不一样，问题完全不一样！#运动康复##一分钟精选视频扶持计划# http://t.cn/AXaQBdY7

2026-06-17 23:43:00

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银子堆成山：

#肩颈疼的时候可以试试这个姿势#当代人的通病：上班盯电脑，下班刷手机，一天下来肩颈又僵又沉。很多人疼了就疯狂甩脖子、咔咔掰骨头，短暂舒服，其实会加重劳损。分享一个温和缓解姿势：坐直，肩膀自然下沉，头慢慢偏向一侧，手轻扶头部辅助拉伸，感受颈部到肩膀的牵拉感，静态停留，不要抖动晃动，

2026-09-09 08:06:10

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成成Vin：

#肩颈疼的时候可以试试这个姿势# 久坐低头肩颈僵硬，可以试试收下巴后缩：水平向后收下巴，保持5秒，重复几组。动作一定要温和！出现手麻、持续疼痛请及时就诊。 http://t.cn/AX0m8GQj

2026-09-09 08:02:35

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情报_吃酥醐：

不得不说人体工学真的是非常有用的学科，最近这一月不是天天高强度爆肝画本还有操心工作吗，然后脖子肩颈疼了相当长的一段时间觉也睡不好，每天起来都肩膀疼。前几天我实在受不了了就斥巨资买了个枕头，虽然没啥助眠作用但是拿来睡了一晚上第二天居然感觉没有之前那么疼，这就是人体工学的魅力吗，挽救

2026-08-15 23:17:16

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游戏欧皇陈本伟：

#肩颈疼的时候可以试试这个姿势# 有的法子确实管用，但是劝大家如果单纯看视频的话还是别乱试，因为各种各样的姿势都太多了，而且发力啥的自己都掌握不好，还是到正规的医院啥的去挂号看一下吧，避免二次拉伤啥的[泪奔]

2026-09-09 07:15:08

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L_李京霖：

#肩颈疼的时候可以试试这个姿势#码住！太适合我这种肩颈不好的人了！！肩颈疼起来真的疼的会想吐[允悲]

2026-09-09 07:32:07

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中国天气：

#肩颈疼的时候可以试试这个姿势#【为上班族定制的瘦身动作[中国赞]】别看这组动作简单，实则超级暴汗，每天10分钟，胳膊细了，背薄了，胸挺了，肩颈也不疼了！快收藏~[赞]@全球健身中心 http://t.cn/A6bB58EI

2026-09-09 08:00:17

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奕姐麻麻：

#肩颈疼的时候可以试试这个姿势#现在大多数人久坐办公、低头刷手机，一天下来肩颈僵硬、后背发紧、头晕酸胀，甚至抬手都觉得拉扯疼痛。其实不用复杂仪器，也不用频繁按摩，一个简单拉伸姿势，就能快速缓解肩颈疲劳，在家、办公室随时都能做。这个超实用的放松动作叫做开肩颈拉伸法，动作简单、安全

2026-09-09 07:09:11

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