【如何预防心梗】#世界急救日#
1.健康饮食
少吃高脂肪、高盐、高添加糖食物，多吃蔬菜、水果和全谷物等富含膳食纤维的食物。
2.适量运动
每周坚持至少150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑等。
3.戒烟限酒、起居规律
吸烟与过量饮酒均会显著增加心梗风险。同时应避免长期熬夜，保证充足睡眠。
4.控制基础疾病
有高血压、高血脂，有糖尿病等疾病的患者，应积极治疗，将血压、血糖、血脂等指标控制在目标范围内。
（来源：首都医科大学附属北京积水潭医院）