瘦了二十多斤
我感觉减脂就6个字~管住嘴迈开腿
管住嘴不是不吃
是吃好吃干净（蔬菜蛋白质主食都不能少）
迈开腿不是大量运动，不用害怕
先从饭后站立10-30分钟开始~
后面慢慢的找到合适自己的运动
运动可以让身体变得更轻盈更精致。
减脂前期管住嘴就行，当你的身体有了活力精力很好之后你自己都会运动的，这是真的，因为我从一个超不爱运动的人，变成了有时间就想动一动。
发布于 重庆