#每天5分钟零食运动就能强心肺#
如果很忙没时间锻炼？试试“零食运动”！
看研究表明，每天累计5分钟的碎片化短时运动（如爬楼梯、原地高抬腿），就能显著改善心肺功能，降低心血管疾病风险。甚至不用换运动服，不用去健身房，等电梯、接水时就能做。关键是动起来，哪怕每次只有几十秒，也比久坐强！你试过哪些“零食运动”？评论区分享你的碎片健身小妙招！http://t.cn/AXO0da6h

#田栩宁生日博文前排祝福#
粉丝写下"愿你立云端，愿你拥朝露，愿你驱散周身霾与细碎的非议，前行仍是坦荡热烈的星火""希望你在流言四起的世界里熠熠生辉，做那个不被定义又最闪耀的星星"等文字，占据前排位置。