【#假期常做的这5件事最耗气血#】#长时间看手机其实是很伤气血的事# 很多人一提到“补气血”就想到“多休息”，结果越躺越虚。今天就来盘点一下——那些你以为在休息，其实最“耗气血”的假期习惯，看看你中了几条？

⚠️ 1. 长时间刷短视频

假期很多人会连着好几个小时刷短视频或者打游戏。中医认为，久视伤血，过度用眼会耗费更多的肝血去滋养，经常玩手机就是气血两虚的“导火索”。

⚠️ 2. 假期躺一天休息

有些人放假就喜欢躺平，江苏省溧阳市人民医院中医科主治中医师王志强在该院公众号刊文提醒，如果长时间睡懒觉或者躺着休息，会出现精神不振、身倦无力等气虚的症状，这是因为“久卧伤气”。

⚠️ 3. 躺着还总想事情

有些人喜欢躺在床上思考问题或者胡思乱想。中医认为“思伤脾”，就是说，如果总是过度思考，即使是躺着休息也一样，脾胃的运化功能会受到影响，时间一长，脾胃变得虚弱，气血化生就会不足。

⚠️ 4. 边吃饭时边刷剧

不少人假期喜欢边吃饭边追剧，看起来很惬意，但其实这样会让你的注意力被剧情吸引，食物没充分咀嚼就咽下去，会加重肠胃负担，反而需要消耗更多的气血去加以消化。

⚠️ 5. 饮食上太过油腻

不少人假期会吃大餐，甚至吃得比较油腻。上海中医药大学附属龙华医院综合内科医师顾超在该院公众刊文介绍，嗜食肥甘厚腻会损伤我们的脾胃之气，也就是我们常说的加重胃肠负担，导致脾胃功能失司，气血运化不足。打个比方，发动机（脾胃）负担太重，哪怕原料（热量）再充足，产能（气血）也下降。