【#拧瓶盖费力可能是肌少症# 】#人老了肌肉悄悄流失# 人上了年纪,肌肉悄悄流失,很多人却没察觉。拧瓶盖费力、走路变慢、起身爬楼费劲,甚至容易跌倒,这些都可能是肌少症预警信号!
✅补足优质蛋白:鱼虾、瘦肉、蛋奶、豆制品
✅坚持抗阻训练:水瓶练上肢、坐站练习、直腿抬高
居家就能练,守住肌肉,稳住力量! http://t.cn/AXWTYAGX
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