迷茫不安时，试试把“关我屁事”当成保护色|减少精神内耗_新浪新闻

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睡前读书

26-10-03 16:00 微博认证：读物博主

四句话减少你的精神内耗：

发布于福建

央视新闻：

【#央视新闻夜读# | #减少精神内耗的窍门#】 http://t.cn/A6knXrqM

2025-07-20 23:34:42

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思想聚焦：

一个减少精神内耗的好思路。

2025-12-07 08:05:00

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睡前读书：

四句话减少你的精神内耗：

2026-10-03 16:00:03

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胖叔占星：

尤其月亮状态不好的，如何减少精神内耗 1.直接行动，不要过分担忧未来 2.避免对过去的自己不断批评否定 3.减少对别人评价的在意 4.减少对别人行为言论的分析，不要分析别人的动机 5.有空多学习多看书，努力提升自己 #减少精神内耗的窍门##水逆退散##运势 #

2025-07-21 09:51:13

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人民日报健康客户端：

【#4个方法治好了我的精神内耗# 】 #减少精神内耗的窍门# 明明一天什么也没做，却感觉非常“心累”，你可能正在经历精神上的内耗。4个方法减少精神内耗： ①切断灾难化的思考方式。很多精神内耗的产生都是杞人忧天，明明没有什么事，非要在内心上演一出大戏，自行脑补很多不好的细节。 ②专注于现实

2025-07-21 11:39:38

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这次搞到真的了_：

#读书让我彻底告别了精神内耗# 读书可以让你减少精神内耗，那么有人可能会问，读书到底是提升自己，还是自我感动的内耗。你觉得呢？

2026-08-25 21:17:46

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刘晓光Savvy：

发布了头条文章：《如何大幅减少精神内耗？》 #年轻人的钱途光明指南# http://t.cn/AXoaQdL2

2026-07-04 20:37:41

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人民日报数字传播：

【#每日晨语# 三个字，让你减少精神内耗】①如果你的心情生病了，那就先当个植物，好好睡觉，吃吃喝喝，慢慢长大，啥也不想。然后变成一只动物，接受你所有的欲望，正视你的需求、愤怒和竞争。接着变回一个小孩，重新照顾自己，找回对世界的好奇、热情和勇气。②那些你没有必要感到内疚的事：主动拒绝

2025-07-23 07:00:00

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泥鳅面相：

越早认命，越能减少精神内耗！

2023-11-02 11:13:21

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