【#假期吃多了建议补点钾# 】#假期吃多了怎么补救一下# 摄入过多口感偏咸、盐含量高的食物后，会导致身体钠离子和水分异常滞留，引发水肿及体重增加，也就是所谓的水钠潴留。摄入富含钾的食物可以帮身体补钾，充足的钾可以帮助肾脏排出多余的钠和水分，从而减轻水肿，让体重回落到正常水平。

需要提醒的是，大餐后吃富含钾食物的这种“补救”方式，并不是真的让你“不长胖”，而是有助于排出身体多余的水分，让人感觉轻松一些。#减肥放纵一个国庆后会怎样#