减肥可以慢，
但别减减停停！
反复折腾，身体会记仇：
1.代谢会适应：你吃得少，它耗得也少，平台期就来了。
2.肌肉会流失：极端节食掉的秤，不全是脂肪。
3.反弹更麻烦：恢复饮食后，体重回来，脂肪比例往往更高。
所以，要么别开始，要么就定个能坚持的方案：三餐规律、蛋白够、少油糖、每周2—3次力量+快走。别追求一周瘦十斤。
减肥不是冲刺，是换一种活法！
发布于 广东
减肥
减肥可以慢，
但别减减停停！
反复折腾，身体会记仇：
1.代谢会适应：你吃得少，它耗得也少，平台期就来了。
2.肌肉会流失：极端节食掉的秤，不全是脂肪。
3.反弹更麻烦：恢复饮食后，体重回来，脂肪比例往往更高。
所以，要么别开始，要么就定个能坚持的方案：三餐规律、蛋白够、少油糖、每周2—3次力量+快走。别追求一周瘦十斤。
减肥不是冲刺，是换一种活法！