来医院拿昨天的血糖检查结果。

血糖正常，甚至可以说是优秀。

糖化正常，甚至也可以说是优秀。

胰岛素空腹6.74，正常；餐后1小时183，不正常，正常应该是空腹的5-10倍，我已经接近30倍；餐后2小时70.5，不正常，正常应该是空腹的2-3倍，我是10倍。

跟我自己的判断一样，是胰岛素抵抗。

这些年胡吃海喝还能活蹦乱跳，全靠胰岛素超负荷工作。

以后就没这种好日子了。

医生的建议：

1、不要吃甜的，吃多一点蔬菜和蛋白质，吃少一点碳水，少吃多餐，每一顿都只吃7分饱；
2、每周运动150到200分钟，折算下来每天30分钟左右，走路跑步都可以，哪个能坚持做哪个；
3、不要熬夜。

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