#黄金睡眠时长出炉#黄金睡眠其实就是深度睡眠，它只占整晚睡眠两成，却是真正修复身体、消除疲惫的关键。深睡大多集中在夜里23点到凌晨3点，也就是大家常说的黄金4小时，但是只睡4小时。错过这个时段，哪怕躺够8小时，睡眠质量也大打折扣。睡醒精力充沛，才是睡眠好坏的判断标准。 http://t.cn/AXWB8n2R
发布于 湖北
涂染海棠红
#黄金睡眠时长出炉#黄金睡眠其实就是深度睡眠，它只占整晚睡眠两成，却是真正修复身体、消除疲惫的关键。深睡大多集中在夜里23点到凌晨3点，也就是大家常说的黄金4小时，但是只睡4小时。错过这个时段，哪怕躺够8小时，睡眠质量也大打折扣。睡醒精力充沛，才是睡眠好坏的判断标准。 http://t.cn/AXWB8n2R