黄金睡眠时长出炉
原来成年人黄金睡眠是7小时，研究显示7小时左右睡眠，认知、情绪、心血管状态更好，但重点不是掐着表硬凑时长，睡醒舒服、白天不犯困、作息稳定才是核心。睡太少、睡太久，其实都不利于身体。 http://t.cn/AXWrLVTH
发布于 北京
星星泡芙球
黄金睡眠时长出炉
原来成年人黄金睡眠是7小时，研究显示7小时左右睡眠，认知、情绪、心血管状态更好，但重点不是掐着表硬凑时长，睡醒舒服、白天不犯困、作息稳定才是核心。睡太少、睡太久，其实都不利于身体。 http://t.cn/AXWrLVTH