【#26岁女子爬楼减肥膝盖老化成50岁#！每天爬30层楼梯连爬3个月[哆啦A梦吃惊]】#三甲医生回应女子爬楼减肥膝盖老化# 每天爬30层楼梯，周末再加一场高强度爬山——浙江宁波一位26岁女生为了快速减脂这样坚持了3个月，体重确实掉了几斤，膝盖却亮起红灯：上下楼梯酸痛难忍，深蹲时有明显的“沙沙”摩擦感。到宁波大学附属第一医院关节外科/运动医学科一查，髌骨后方软骨已严重磨损，诱发髌股关节疼痛综合征，膝盖提前老化到了50岁，而磨掉的软骨，永远无法复原。

该科主任医师朱迎春说，关节老化早已不是老年专属，门诊里年轻膝盖的早衰，基本逃不出三条路：用错了、太重了、伤过了。她打了个比方：膝关节是人体负荷最大的“轴承”，上楼梯时单腿要顶4到5倍体重，深蹲时甚至可达7到8倍；而关节软骨只是几毫米厚的“减震垫”，从20多岁就开始退变，没有血管、也没有痛觉神经，磨掉一点就少一点，等它“喊疼”时往往已不是早期。数据显示，我国40岁及以上人群膝骨关节炎患病率约20.5%，女性明显高于男性。

朱迎春提醒，想靠运动燃脂，首选游泳、骑车、平地快走这类低冲击有氧，别把爬山、爬楼、深蹲当减肥刚需；护膝的高性价比排序是控体重、练肌肉、改动作、防外伤——体重每降一点，膝盖就少受一点罪。戳更多#红果AI漫剧怎么到处都在#>> http://t.cn/AXlMpOol