为什么明明很累，晚上却睡不着？

前两年在985院校读研时跟着导师探究过脑内神经系统失衡的根源
发现了睡不着觉的真正成因
自此之后大彻大悟，靠自身调节解决了长达7年的入睡困难问题
整个过程不用激素，成本还很低

我是读研之后开始出现多梦易醒的，最严重的时候连续一周半夜三四点才睡，天不亮就醒了，脑子基本没有休息的时候，每天晚上都在反思自己的实验进度，担心延毕

中间也用过各种常见的助眠方法，每次都是好一段时间，然后稍多点时间，就又卷土重来，反复之下睡前变得更焦虑紧张了

直到研二的时候有幸跟随导师参加了一次脑内科专业论谈会，才发现睡觉都是由大脑神经控制的
简单来说，我们的睡眠与清醒，是由交感神经和副交感神经两套系统交替调控的

交感神经：主导清醒，警觉，白天帮助我们专注工作，应对压力
副交感神经：主导放松、休息，是人体进入睡眠的核心开关

当人长期处于昼夜颠倒，压力状态时，体内交感神经过度兴奋，就会打破神经系统平衡，直接影响到昼夜节律
讨论中有领域大拿提到，可以通过针对性植物提取成分增强交感神经的抑制性信号，帮助恢复睡眠昼夜节律，从而使人们更容易放松、自然地入睡

会后我也单独请教导师，深入研究了大量相关文献
然后发现利用茶氨酸、西番莲提取物等内调，能调节交感神经恢复平衡，引导大脑与身体同步放松，从“累”过渡为“困”，发送睡觉信号

🔺L-茶氨酸是茶叶里的一种氨基酸，能穿透血脑屏障，帮助调节皮质醇节律、促进褪黑素分泌和降低神经兴奋性
🔺藏红花和西番莲能提高大脑里GABA的水平——GABA就是神经系统的“刹车”，帮你把过快的脑电波慢下来

我自己作为反复失眠7年的睡觉困难人士，一开始吃的前几天其实并没有什么翻天覆地的变化，但作为生物生我太懂了，这是大脑在给过度活跃的觉醒系统踩刹车，需要适应期

一个多星期后，我就真切感受到晚上终于能睡个整觉了，不是瞬间倒头就睡，而是那种突然惊醒的情况少了，睡觉时长不断延续
能明显发现自己早起之后浑身轻松，实实在在的休息了一整晚

再往后，入睡开始变得轻松，原本混乱的思绪得到控制，睡前大脑变得放松、平静，从开始累了之后躺床上到有困意、睡着中间的“转场”越来越短，有时候躺下不到10分钟就睡着了
明显地感觉对我来说睡觉变成了一件很自然、容易的事情

而且它这种就是你好了，改善了，然后逐渐停用就可以了
因为不是一次性的、强制入睡的，主要是坚持，然后温和调节神经系统，改善睡眠节律和觉醒系统，恢复人的睡觉本能
有长期睡不着、多梦易醒、睡眠质量差的朋友都可以去试试看

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私信评论太多回复不过来了，我没有这个茶氨酸复合片的任何私人购买渠道，真有需要的，自己去官网咨询吧http://t.cn/AXWVvzgW
#助眠# 效果因人而异