【#居家测血压遵循722原则#】#在家测血压的正确姿势# 居家测血压总担心测不准？一天内反复多次测量，不仅没必要，还可能越测越焦虑、把血压“测”高了。

怀疑血压不稳，推荐遵循“722原则”：连续测7天（至少保证连续4天）；每天早晚各测1次——早晨在睡醒1小时内、进食与服药前、排空膀胱后测，晚上在睡前1小时内测；每次测2次，间隔1分钟。经过一个周期（即722）测量后，有助初步判断血压情况。如果经药物治疗血压控制较好，不必每天测量，一周测1~2次即可。

测血压前要排空膀胱，至少坐位安静休息5分钟，30分钟内禁止吸烟或饮茶与咖啡；测血压时坐在有靠背的椅子上，不要说话或大幅活动身体。条件允许时，应相隔1~2分钟重复测量，取2次读数的平均值记录；如果收缩压或舒张压的2次读数相差5毫米汞柱以上，应再次测量，取3次读数的平均值记录。（河北省人民医院副院长、老年心内科主任医师郭艺芳）