#睡前踮脚20次两周后惊喜#
查了查，这个研究还真不是瞎编的，是个真的论文（图1）。

让AI给翻译了一下摘要部分（图2）：慢氧化肌，其中最具代表性的是比目鱼肌，本身具备调控血液底物的分子基础。骨骼肌虽是人体最大的瘦组织，在静息能耗状态下，全部骨骼肌对葡萄糖的氧化代谢占比仅约15%。本研究发现，即便是体能较差的受试者，在坐姿下开展以比目鱼肌为主的收缩活动时，比目鱼肌可将局部氧化代谢维持在高水平达数小时，且不易疲劳；肌肉活检提示该过程糖原消耗极少。通过这种局部收缩放大原本微弱的局部能量消耗，能够大幅改善全身极低密度脂蛋白甘油三酯与糖稳态：餐后血糖波动降低52%（餐后1-2小时血糖降幅约50 mg/dL），高胰岛素血症水平下降60%。针对这一小块仅占体重约1%的氧化肌进行局部收缩刺激，是一种可改善全身代谢调控、延长氧化代谢获益的有效方式。

效果是不是真的咱先不说，就这原微博里说的，是人话吗？就说是个AI博主，好歹发出内容前审核一下呢？又是两周前睡觉，又是上帝的血糖，牛膝草也出来了。

另外，这个提踵，不就是八段锦里的最后一个动作么，背后七颠百病消。
不新鲜。