“妈妈，我能量低了”，很开心看到孩子一点一点的变化，哪怕只学了两三节课，哪怕只是这么一点点，但这也是成长啊。

很多大人都很难觉察自己的状态，累了还在硬撑，烦了却不知道为什么烦，刷手机一刷就是一个多小时，回过神来才发现时间已经过去了。

而这个孩子，已经能够主动告诉妈妈：“我能量低了。”在我看来，这就是很大的进步。

更棒的是，这位妈妈没有马上说：“坚持一下！赶紧写完！”而是看见了孩子的状态，也理解了孩子当下的状态。

她会让孩子暂停一下，由孩子自己选择恢复能量的方式：踢踢球、听听音乐，或者陪他玩一会儿游戏。等状态恢复了，再回来继续完成任务。

这其实就是专注力培养里特别重要的一步——不是一味要求孩子坚持，而是帮助孩子学会觉察、学会调整。

专注力的提升，从来不是孩子突然可以坐两个小时一动不动。真正的第一步，是孩子开始认识自己的大脑，知道：

“我现在累了”
“我开始分心了”
“我需要调整一下。”

当孩子有了这样的觉察，他才有机会去调节自己。

以前，大人总是在后面追着提醒：“专心一点！”而现在，孩子开始提醒自己了。我觉得，这才是真正值得高兴的地方。

课程里，我们一直在讲：专注力不是一种“能力”。更是一种可以慢慢学会的自我管理，而自我管理的第一步，就是自我觉察。

所以，如果你发现孩子最近开始会说：

- 我有点累。
- 我需要休息五分钟。
- 我刚刚走神了。

别急着觉得他又在找借口，有时候，这恰恰意味着，他已经开始学会观察自己的状态了，成长，往往就是从这样一个很小很小的变化开始的[心]

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