藜麦做 1 导致胶原蛋白丧失的幽默调侃|藜麦|胶原蛋白_新浪新闻

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我母简晶

26-11-04 19:12 微博认证：搞笑幽默博主

藜麦做1做到胶原蛋白全面丧失

发布于上海

黄腿肠：

大家买这些三色糙米还是几色糙米都要注意有没有糯米和紫米黑米，好像红米也不太行，这种都属于升糖快的（既然咱们都吃粗粮糙米了，肯定是希望低 gi）所以我建议直接藜麦混白米煮饭吃，最快最方便最简单，不用动脑子思索这些

2026-10-09 15:03:09

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JIDAR_：

#JanJingjing[超话]# 藜麦做累了

2026-09-27 17:50:54

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deadtreegivesnoshelter：

好像有人想看我最近做的饭…… 我做饭就是图省事，一般15分钟以内肯定能做完。油盐都很少但是会放辣椒。最近为了增加蛋白质会见缝插针放个蛋进去…… 主食的量一般是25克白米+20克三色藜麦。如果当天有豆类或者热量太高或者我觉得饱了，我也会减少或者不吃主食。自己爱吃自己做的菜是最重要的…

2026-11-11 23:55:02

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王浣熊的生活日记：

可以代替补充剂的高密度营养食物（建议家中常备） 1. 锌：南瓜籽、鹰嘴豆、腰果。 2. 钙：杏仁、羽衣甘蓝、芝麻。 3. 镁：香蕉、纯黑巧克力、菠菜。 4. 铁：肝脏、菠菜、扁豆、藜麦。 5. 维生素C：彩椒、橙子、草莓。 6. 维生素D：油性鱼类、蘑菇、蛋黄。 7. Omega-3：深海鱼、核桃、亚麻籽、奇亚籽。

2026-10-12 06:14:03

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RESCENE_fantasyland：

以后藜麦出门be like：

2026-10-28 16:30:40

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徻事後素：

一个人的午饭：雪菜毛豆仁炒鸡胸肉、山药红枣排骨汤，主食杂粮饭（糙米、荞麦、藜麦、燕麦、大米）。山药红枣排骨汤，只放生姜和盐调味（味道非常好）。国内正是山药上市的季节，喜欢的友友可以动（炖）起来了[笑哈哈]

2026-09-03 12:49:46

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人民日报健康客户端：

【#降血脂先把主食换一换#】#主食换粗粮肠道健康血脂更稳# 主食别只盯着白米饭和面食了，稍微换一换：至少把1/3～1/2的白米饭、面食，替换成燕麦、荞麦、藜麦、杂豆、薯类等粗粮。粗粮里的β-葡聚糖等可溶性膳食纤维，能像海绵一样吸附肠道内的胆固醇，并帮助把它排出体外；其中的不可溶性膳食纤维还能

2026-10-18 22:50:28

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开心的柠檬日记：

下午焖了一锅杂粮饭，至少放了十种粗杂粮，燕麦、青稞、藜麦、鹰嘴豆，还有胚芽米全都安排上。煮好放凉，按每份100g捏成小饭团，收进冰箱冷藏。听说这样会生成抗性淀粉，对血糖更友好。一下子做了一大锅，分装出好多份。今晚老钟不在家吃饭，我简单对付一口。做了水油焖丝瓜牛肉，味道很不错。家里人

2026-10-03 18:31:24

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人民网：

【收藏！#藜麦蛋白质含量比鸡蛋高还促消化#】#藜麦叫麦却不是麦#在轻食或沙拉里，藜麦一般以主食的角色出现。它有何特点和营养优势？不同颜色的藜麦有啥区别？藜麦适合怎样吃？详戳↓↓（科普中国）http://t.cn/AXOMIHae

2026-10-04 19:30:06

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透彻ye：

#JanJingjing[超话]##janjingjing##鸡脚筋大食堂·JanJingjing七夕特别企划# 【假如幸福是一个圈】 p1是我的na和藜麦[泪]，由于小宿敌有老师画过了，所以我就只画了na藜麦和janjingjing

2026-08-19 02:34:31

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