老胡前几天晒火腿芝士鸡蛋早餐，说半个多月小腿肚子粗了一圈，一些朋友觉得不会那么快，但这是真的呀，半个多月人是可以胖不少或瘦不少的。我之前因为掉肌肉，快成“麻杆腿”了，但现在一下子恢复了许多。疫情后我减俯卧撑的量了，从一次100 个（质量不太高啊）减为一次70—80个，今早试了试，85 个觉得很轻松，我的肌肉肯定增加了，更有劲了。当然了，我还是不会做太多，防止意外，一次 7、80 个够了。
建议大家也少喝粥，多喝牛奶豆浆；控制米面，多吃肉蛋和蔬菜。慢慢会发现这些干不刺啦的东西挺好吃的，清水煮白菜蘸酱油醋加一点点辣椒糊也挺好吃的，见着油乎乎的东西反而不想吃了。人是可以改变的，自己更健康，看着周围也更美了。