不出教程_新浪新闻

耀祖耀宗饲养指南

26-06-13 10:51 微博认证：电视剧博主

不出教程[允悲]

发布于江西

糕叁的时候得了三高：

36710 青少年一天健康的睡眠时长应该在8-10小时，那我从晚自习一下课就开始睡，一直睡到第二天上早自习就可以达到8小时的标准了！

2025-12-26 21:59:03

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生命时报：

【#成年人的睡眠有2个底线#】#睡眠的底线时长是6个小时#睡眠对健康的重要性不言而喻。对成年人而言，在入睡时间和睡眠时长方面，有两个重要的时间底线。 [星星]入睡时间：不晚于23点中国科学技术大学附属第一医院（安徽省立医院）健康管理中心主任医师洪海鸥介绍，晚上23-1点是肝脏排毒时间，晚睡不

2026-01-26 19:14:00

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阿甜不太甜阿：

我记得好像以前说最佳睡眠是10小时，后来不知怎么的就变成8小时了，现在已经变7小时了，按这个情况发展下去，在过几年是不是直接不用睡了。

2026-04-04 11:01:13

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新浪新闻：

【#睡得太多可能老得更快#】#睡太多睡太少都伤身#总听人说“每天要睡够8小时”，但你有没有想过——睡够8小时真的科学吗？真实研究告诉你，睡得太多不但无益，反而可能让你老得更快！近日，一项研究发现：睡得太少固然伤身，但睡得太多，反而可能加速衰老。抗衰老最佳睡眠时长出炉，并不是人人都要硬

2026-05-23 11:13:14

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钟文泽：

又睡出一个 100 分！睡眠 100 分真是让人开心 🥳 不仅代表着身体得到了充分的休息，新的一天活力充沛。也代表着自己对于睡眠的调整非常有效：比如戴眼罩、睡前的喝水策略，以及佩戴 AirPods Max 这些。 2026 年前三个月因为一月二月两次出国出差时差，以及繁忙的三月，所以总体睡眠时长是 6 小

2026-04-06 09:31:48

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人民日报健康客户端：

【#最有利于代谢的睡眠时长是7小时18分#】#不是所有人周末补觉都能受益# “睡眠的时长”其实在悄悄“操控”着我们的代谢健康。近日，一项最新研究给出了身体代谢最喜欢的睡眠时长：7小时18分。另外，研究还给出了周末科学补觉的建议，一起来看看↓ http://t.cn/AXf7GtHu #最佳睡眠到底是几个小时#

2026-03-16 20:10:01

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央视网：

【#健康睡眠4个黄金标准#】#睡不够6小时易患糖尿病# 健康睡眠的4个黄金标准：①睡眠时长7-8小时，不能少于6小时。《健康中国行动(2019-2030年)》中提倡的，成人每日平均睡眠时间为7-8小时所以，不要纠结自己睡不够8小时，但睡眠时间也不能少于6小时。有研究显示：每天只睡少于6小时的人更容易得2型糖尿

2025-08-29 07:00:01

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当时我就震惊了：

不同睡眠时长对身体的影响 #生活趣事狂想曲# http://t.cn/AXXnqfsc

2026-06-08 16:36:59

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生命时报：

【#满足5个条件说明睡了个好觉#】#真正睡眠好的人有5个特点#判断自己是否“睡好了”，需结合可落地的简单标准，即“夜间状态”与“白天体感”。 [赞]入睡速度：从卧床准备睡觉到进入睡眠的时长，成年人需少于30分钟，儿童需少于20分钟，超过这个时间属入睡困难。 [赞]睡眠连续性：夜间觉醒次数不超过

2026-05-10 16:00:14

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新华社：

【#新华读报#｜研究揭示：#6至8小时是黄金睡眠时长#】《参考消息》5月15日刊发英国《自然》周刊网站报道《睡眠与延缓衰老：大规模研究揭示睡多久合适》。一项针对50万成年人睡眠时长与衰老迹象的深度研究揭示了一个“理想区间”：每天睡眠约6至8小时与较低的早逝及患病风险相关。 http://t.cn/AXiCy4qM

2026-05-15 19:16:39

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