#你的健康我守护#【比目鱼肌竟是天然降糖肌[点赞]】#健康素养up# 谁能想到小腿深处的比目鱼肌，竟是天然降糖肌肉！

不用跑跳，简单动一动就能帮着稳血糖。《交叉科学》研究证实，坐姿提踵可让餐后血糖下降52%，效果超惊喜！

🔹坐姿提踵：前脚掌踩地，慢抬慢落脚后跟
🔹勾脚尖：感受脚后跟筋部紧绷，发力更充分
🔹踮脚尖：双脚与肩同宽，慢抬慢落脚后跟，不稳就扶桌椅
🔹深蹲：双手平举慢蹲慢起，长辈可借力支撑
小贴士：动作放慢、量力而行，坚持下来代谢和血糖都会有变化～（人民日报健康客户端）http://t.cn/AXXdamO4