减肥打卡第670天_新浪新闻

冬日里的大太阳A

26-06-15 19:17 微博认证：运动博主

#减肥[超话]#
减肥打卡Day670

发布于广东

韩小四AprilHan：

【真的有用！】亲测15min站立瘦肚子/瘦侧腰，无跑跳！亲测真的有效！全程站立，无跑跳，对新手和不想累趴的人都很友好❗️每天跟练1遍，坚持7天左右就能感觉腰腹收紧、小肚子变平整啦👍马上夏天了，赶紧一起打卡起来吧！ #健身[超话]# #减肥[超话]# #微博超有用视频大赛# http://t.cn/AX6Rsjoq

2026-05-28 17:30:01

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阿喵的种草日记：

快速掉秤的十种方法合集总有一款适合你！分享10个亲测有效的掉秤方法，不同人群对应不同招#运动打卡##减肥[超话]#

2026-05-14 18:44:27

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草莓味鸡胸肉：

【瘦全身】谁懂啊！BurpeeGirl这个30分钟舞蹈有氧我逢人就推💃 全程站立零跳跃，对膝盖真的太友好了，大基数姐妹放心冲！每40秒跟练加10秒休息，一共4大轮，动作全部不重复，音乐一响就忍不住扭起来，半小时咻一下就过去了～全程没人声唠叨，纯纯享受音乐暴汗，我戴着表测一次能消耗250-300大卡

2026-05-12 20:01:01

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运动女孩橘子酱：

腹部训练分享 4.12腹部训练4.12 热身：十分钟变速跑（5-9）必备瑜伽垫每个动作间歇：开合跳 1.平板支撑 4*60s 2.卷腹4*15 3.提膝触肘4*15 4.仰卧交替摸脚踝4*15 5.提膝触肘 4*15 6.仰卧起坐接瑞士球（就是教练扔过来，接住，拿着球，做起来再扔给她）4*15 7.俄罗斯负重转体4*15 （双耳药球） 8.仰

2026-05-11 18:09:27

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草莓味鸡胸肉：

【瘦全身】谁懂啊，夏天快到了才发现自己圆肩驼背超严重，穿什么都没气质😭 别再只靠拉伸救体态了！Bigsis这套25分钟上半身哑铃居家训练真的是减肥党必练！只需要一对哑铃，在家找块空地就能开练，背、肩、胸、手臂连带着核心都能照顾到。真的要听劝，光拉伸根本没法从根本上纠正体态，只有把肌

2026-06-09 20:01:01

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阿喵的种草日记：

不是你驼背而是你的肩没有真正打开过一个人开肩教程躺平就能练坚持下来告别驼背溜肩改善体态💪🏻 #减肥[超话]##运动打卡# http://t.cn/AXXGzmP4

2026-06-02 18:55:26

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草莓味鸡胸肉：

【瘦全身】打工人下班没时间健身的看这里！Valerie Logan这个20分钟全身哑铃训练真的太高效了🔥 全程没有一个重复动作，完全不会练到一半就走神无聊，节奏快强度够，20分钟就能把全身肌肉群都练到，练完整个人都通透了！自带热身和冷身环节，不用自己额外安排，真的太懂懒人了。博主用的是3kg哑

2026-05-18 20:01:01

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Nicole日常空间：

分享视频 http://t.cn/AX6gXpRN

2026-05-30 08:27:43

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