【常用药膳方——核桃杜仲猪脊骨汤】

组成：核桃肉30克，杜仲30克，花生肉50克，猪脊骨500克，生姜5片，食盐适量。

制法：杜仲洗净，和核桃肉、花生肉一同用温水浸泡30分钟；猪脊骨斩块洗净，焯水。汤煲内加适量清水，大火煮开，放入上述食材与生姜，改小火慢炖2小时，加盐调味即可食用。

功效：补肾益精，纳气定喘，强筋健骨；有助于改善腰膝酸软、气短、夜尿频多、听力下降、须发早白等情况。