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冬季的意难平

26-06-16 03:37 微博认证：娱乐博主超话粉丝钻咖（王俊凯超话）

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发布于安徽

减肥：

秋天请逼自己瘦下来秋天很适合减肥，秋天代表着季节转变，可是减肥的好时机姐妹们一定要抓住减肥时机啊！ ①三顿按时吃 ②饭前喝半杯温水，增强饱腹感 ③晚上8点以后，任何东西都不吃 ④坚持每天喝2000ml温水 ⑤饮食要多增加蛋白质，牛奶，蔬菜 ⑥一周安排三次有氧运动（快走，爬楼，跑步或跳绳）

2025-08-18 15:26:41

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中国军号：

【减肥期间总管不住嘴怎么办？这场直播请关注→】正在减肥的朋友们，是否经常有这些：为什么我总是容易饿？#减肥期间能不能喝代糖饮料#？#一口饭最好嚼20下左右#真的对减肥有用吗？……如果您有相关问题或有预约就诊需求，5月11日9:00《军医在线》直播间，军医专家陈巧副主任医师将免费在线问诊。我们

2025-05-10 16:09:00

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WowDaikon：

翻到手机相册里记录体形的照片，2024年11月，听起来是如此遥远的时间点，想想也不过就是一年半。两张照片相差了30斤左右，算是以相当平稳的速度降下来的体重。我刚上大学时是标准的100斤体重，但当时盛行“好女不过百”，于是还是觉得自己胖，或者至少不够瘦。但四年大学生活过下来，逃了无数节课，

2026-05-15 11:56:47

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减肥：

公主请减肥离过年还有57天

2024-12-03 13:14:27

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Bakmon：

哈哈哈虽然说大家注意到我比以前瘦了，然后我很开心，然后都在问怎么减，私信也有，其实少吃就行，注意我不是专业减肥师，大家还是要按科学的减肥方法，去看专业的科普视频和建议之类的，减肥既是为了变得更加好看，也是为了健康，然后请不要过度减肥，一昧的少吃可能会导致脸垮，我的嘴角两侧就有点垮

2026-05-04 09:47:36

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阳光开朗活泼向上的曾琳闳美女：

闺蜜们在减脂or减肥or减重or塑形你们想叫什么就叫什么的过程中有一段时间看不到体重上或者纬度上的变化是很正常的!!有可能是皮质醇太高，有可能是水肿，有可能是经期储水反正原因有各种各样。但是大家不要因为一下子没看到变化就焦虑、想放弃呀，任何事情只要坚持总会有收获的，只是有时候量的变化你看

2026-05-17 20:17:45

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Robinson家的猫：

很多化妆小技巧不能真正的让我品尝到好看的味道，但是减肥可以，大家请严肃减肥[看书]多吃一点优质的蛋白质，和高热量碳水说再见，身体需要干净的食材

2026-05-02 22:35:58

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王浣熊的生活日记：

四个容易长胖的时间，请大家注意： ①上午9点之前吃早餐，加速新陈代谢，减肥效果事半功倍。同时早晨6～7点的样子吃早饭，也是有利于脾胃经健康运化的。 ②上午9～12点喝500～700ml水，这个时间段是掉秤最快的时间，喝水有助于排出体内垃圾、提高代谢，这时候安排点养生茶，没毛病！这个季节可以

2026-05-27 06:27:47

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你在跟风我在避雷：

现在流行的喊着请允许女性柔弱算跟风吗，白幼瘦小白花还是更流行吧，想减肥的女性比想健身增肌的女性多很多呀 10935

2026-06-02 19:08:29

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阿喵的种草日记：

🏊‍♀️新手菜蛙的低成本学游泳装备纯分享阿喵最近也是爱上了游泳🏊夏天了赶紧游！看看我在网上搜罗的游泳好物吧👇 如果正准备学游泳and懒得花很多时间挨个搜索该买啥的话那可以参考一下我买的这些单品哩！！本次📃：游泳包（这个一般推荐）洗漱用品收纳包（特别推荐）宜家泳衣/湿衣收

2026-06-04 18:45:07

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