【养生版沉浸式跟练122】改善小腹凸起、下垂
第幺二二个动作针对腹部。

这期的动作主要是针对下腹，收紧小腹，改善非肥胖型小腹突and下垂。腰突友好。

训练要点：1-第一个动作腰腹绷住，脊柱不要随着腿部的上下而屈伸，2-第二个动作保持上半身稳定，脊柱也不要动 #壁花小姐在厨房健身[超话]# #运动打卡# #微博视频号迎新计划# http://t.cn/AXaCx8f4