空腹有氧day2_新浪新闻

夏未酒_

26-06-16 11:59 微博认证：电视剧博主

空腹有氧一周五练day2
http://t.cn/AXaNT8SE

发布于辽宁

花小龙Oy：

空腹有氧60分钟✅ 沉淀沉淀 mai起

2024-06-20 12:50:00

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耳朵儿朵儿：

空腹有氧瘦了15斤！！ 30分钟站立有氧，瘦全身！降体脂！空腹有氧真的是我个人最爱的运动方式了，当初我瘦下来就是靠的空腹有氧哦。身体不好，低血糖，低血压都不要空腹有氧了，这一组作为正常有氧去跳，也非常有效！空腹有氧也可以作为大餐隔天的补救运动。 #减肥##健身# http://t.cn/A6rKieNM

2025-04-09 10:08:52

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小野由里奈：

#空腹有氧减脂太有效了# 📣作为最行之有效的减肥方法之一：这些封神榜真的值得一试！就是注意‼️身体本身胃肠功能不适的家人就不要尝试了！ #燃动一夏#

2024-06-26 18:56:45

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moneyssi：

久违的空腹有氧每天目标消耗500 开始躺平

2024-11-23 20:42:08

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耳朵儿朵儿：

减肥最快邪修是空腹有氧！空腹有氧就是减肥的神！空腹有氧一个月中大基数瘦了20斤！小基数瘦了10斤！一周4次空腹有氧➕211饮食➕早点睡觉➕多喝水。 burpeegirl和mizi很多组站立有氧都合适空腹有氧。为什么说空腹有氧是邪修？因为不适合所有人。体虚、气血不足、低血糖、低血压、没有运动基础

2025-08-03 09:21:26

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徐香香155：

一早起来空腹有氧的还有谁[doge] http://t.cn/RJhOvQe

2026-04-22 08:21:42

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moneyssi：

日常plog 空腹有氧了晚上户外还走了5公里大吃碳水幸福！！！

2025-05-07 20:49:08

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耳朵儿朵儿：

我跳空腹有氧瘦了30斤！120➡️92！空腹有氧燃脂效率很高，超级适合刷体脂！但是低血糖、低血压、身体虚弱、完全不运动的人不要去空腹有氧哦！！强度建议循序渐进，以自己可以坚持为先。 #微博户外运动节##运动##减肥#

2024-06-28 10:26:37

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Panda-in-suit：

大姐，我只是出去做了个空腹有氧，你就把家里搞得乱七八糟，你这样一搞大家都知道我昨天半夜三点钟吃了外卖了！

2025-08-16 11:49:36

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大厨Alex：

很多事情都是你不开始，就一直没法开始。你一开始，就发现好得停不下来。力量训练就是其中之一，练法非常简单：周一练胸，周二练背，周三练肩，周四练胳膊，周五练腿。腹部可以隔天练。去小书、b站、油管找视频，新手不要急于求成，把动作做标准，重量从小到大逐渐增加，否则事倍功半还容易

2026-03-09 20:27:12

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体圈大菠萝：

#运动[超话]#女生一周五练｜肩部训练✅薄肩直角肩这样练‼️#美体##运动##健身# http://t.cn/A6sGarme

2025-08-11 00:00:02

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酥酥饱er：

麦琳太有毅力了，从怀孕140斤瘦到现在90多斤，麦麦推荐16+8饮食法，爱吃酸汤煮万物（一周五次，食材多样），控糖少高糖水果、多喝水、换多种油炒菜，起床喝黑咖啡抑制食欲，适当放纵餐（一周一次）。运动方面，因腰椎滑脱练简单舞蹈，饭后散步半小时，每天走6000步以上，强调七分吃三分练。她曾尝试节

2026-05-18 11:55:28

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罩袍妈妈pineapple：

最近很爱的一家健身服一周五练我又回来了[捂嘴哭] #全民运动flag大会##冻不住的热血#

2026-01-10 12:16:36

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高队：

#健身塑形# 练了很久不见成效？试试一周三练的科学计划，适配徒手训练模式，帮你提升效率，轻松实现增肌目标。#专业视频创作季# http://t.cn/AX6OjNJt

2026-05-27 01:01:55

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Chick_Running：

一周五练的效果显著[二哈] #健身打卡#

2025-03-04 21:10:36

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Ericcccccccc_：

开了savage年卡后实现了Hyrox自由一周五练体重还是80+ 但被同事夸下颌线明显了？ #hyrox只有零次和无数次#

2026-03-06 21:03:01

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粽子可爱一流：

纯干货🔥一周三练计划大合集｜一个视频搞定！宝子们追的一周健身计划3🈴1完整版来啦，只需要保存好这一个视频就ok 三分化训练可能是最适合新手的一周训练计划了，频率合适，容量合适，全身都能锻炼到，包含热身、训练和有氧#减肥##健身# http://t.cn/A6gbQRWQ

2025-05-14 14:25:41

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小任爱撸铁Hao：

准备一周五练试试💪#健身##保安日记#

2026-05-25 18:28:27

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文武大大卷儿：

今天练腿🦵🏻 #菜鸡健身# 一周五练达成，1胸2臀3有氧4背5腿，我太努力了[捂嘴哭] #斌OOTD# 理光拍全身人脸不会走形，这点不错，真的想买了[可怜]

2026-03-27 17:52:34

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