瘦了15斤_新浪新闻

_陈丽娜

26-06-16 12:42 微博认证：娱乐博主

3月份到现在瘦了15斤[泪][泪][泪]

发布于四川

小九Cindy_：

我试过的最有效果的减肥法：生活化减肥法：每天两顿饭。八分饱。吃高蛋白和蔬菜。少碳水。大基数这么操作会很快瘦下来。一个月15斤左右。但是小基数会比较慢。一天一顿减肥法：白天冰美式或者拿铁。晚上只吃一顿饭。高蛋白蔬菜，少碳水。小基数一周也能瘦2-3斤。快速减肥法：单一饮食，比如苹

2026-03-28 15:26:20

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Pendlers：

瘦了15斤后鼻子的变化 http://t.cn/AX7eDc5q

2025-10-05 15:45:35

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教您瘦到90斤：

10个办法提高代谢，自律30天，至少瘦15斤

2026-03-29 13:01:00

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耳朵儿朵儿：

空腹有氧瘦了15斤！！ 30分钟站立有氧，瘦全身！降体脂！空腹有氧真的是我个人最爱的运动方式了，当初我瘦下来就是靠的空腹有氧哦。身体不好，低血糖，低血压都不要空腹有氧了，这一组作为正常有氧去跳，也非常有效！空腹有氧也可以作为大餐隔天的补救运动。 #减肥##健身# http://t.cn/A6rKieNM

2025-04-09 10:08:52

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耳朵儿朵儿：

40天瘦15斤！！！最爽最快降体脂的方法！姐妹们总结出帕梅拉有效的减肥操都在这里了！帕梅拉的内啡肽、2000步、1000步、最佳hiit、热辣女王、心如火烧、阳光热舞、圣诞舞蹈、暴汗热舞、芭比，这些你随意组合30-45分钟，再加一组拉伸。一周跳4-5次，配合211饮食，一个多月瘦15斤很轻松。适合想要40天

2026-02-24 12:03:32

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萝霸天：

嘿嘿嘿这个月居然最终瘦了4.4kg！ 5.1计划的是4.2kg 并且在月中的时候觉得肯定达不到因为头两个礼拜都减的不多结果哪知道最后10天给我掉了2kg 直接把原计划给干超额了[赢牛奶] 明天我出5月最后10天的详细repo哈～今早称的体重136.6！减肥到现在一共41天掉秤整整15斤[打call][打call][打call]

2026-05-31 11:00:55

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漂亮小绿茶：

变美思路📝 瘦了15斤后总结的减肥心法🩷 减肥第一件事就是，强化瘦的欲望！你瘦的欲望越强烈，对抗食欲的胜算就越大。要明确瘦下来的好处，目的越具体，动力就越强。比如：变漂亮，找工作面试胜算变大，生活中受到优待，做事更自信，身体更健康。这些都是清晰可预见的变化，找到你的强烈渴望点。

2026-05-11 16:27:55

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GeeK老王：

#Deepseek分析145斤怎么瘦到100斤# 我155斤想减掉15斤，DS给我的建议！让我每天多消耗300-500大卡这样4-6个月就能减到140斤最合理的地方是他不建议极端减肥总之从消耗到饮食再到锻炼挺专业！

2026-05-12 08:03:18

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