睡满一整天_新浪新闻

替我在他眼角烙一枚吻痕

26-06-16 18:28 微博认证：动漫博主

这真的很爱睡了。早上睡下午睡的直接睡满了

发布于广东

生命时报：

【#情绪稳定的前提是好好睡觉#】#凡事尽量为自己的睡眠让步#清华大学北京清华长庚医院睡眠医学中心主任医师于逢春表示，好好睡觉，就是最温和的情绪舒缓剂。人处于缺觉状态时，大脑的情绪中枢（杏仁核）会变得过度敏感，而理性控制中枢（前额叶皮层）的功能会明显减弱，导致难以调控负面情绪，容易陷入

2026-05-18 17:55:16

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中国天气：

【春分话春眠·#全国睡眠地图# 全景解读】春分至，阴阳半，昼夜均，寒暑平。天地万物迎来调和之际，我们身体的“生物钟”，却在华夏大地上，调出一幅高低错落的“睡眠梯田”。有人酣睡悠长，有人辗转短眠，地域风物、气候冷暖、日常作息，都在悄悄影响着每一夜的安歇。#各省份睡眠时长呈东短西长分布#

2026-03-25 14:23:30

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Joken是个runner：

Exercised的作者在《华邮》的文章，你到底需要睡多久？并不是8小时 How much sleep do you really need? It’s not 8 hours. “睡满八小时”的说法是个神话，但睡眠焦虑却是真实存在的问题。作者：丹尼尔·E·利伯曼（Daniel E. Lieberman）丹尼尔·E·利伯曼是哈佛大学人类进化生物学教授你是否会因

2026-06-08 11:23:05

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眼科小超人老梁：

#灯泡发明前人平均每晚能睡11小时# 哈哈哈哈，只说了一部分实话。古人，无论是中国还是西方，夜间睡眠是分2段的。以中世纪欧洲为例，人们天黑就上床睡觉，凌晨会饿醒，然后全家一起读经书、祷告、聊天、干家务，忙活一个多小时再接着睡。只要半夜的血糖水平陡然下跌，肾上腺

2025-12-30 11:11:07

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一只小西测评：

#这4个小时被称为黄金睡眠时间#夜间最重要的睡眠时间是这4个小时，睡对了对于大多数人来说，睡眠宜早，最好21点入眠，勿过22时，也就是在亥时入睡。因为，自亥时（21:00）起，至丑时（凌晨3:00）止，自然界阳气潜伏，阴主静养，这是其它时间难以替代的睡眠良辰。人与动植物都在白天吸收太阳能量

2026-01-13 08:03:03

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生命时报：

【#23点后睡觉是跟褪黑素对着干#】#褪黑素你跟我对着干是吧#褪黑素也叫“黑夜荷尔蒙”，其主要作用是调节昼夜节律，帮助睡眠，告诉身体“该睡觉了”。白天，褪黑素分泌维持在很低的水平；晚上十点时分泌量增加，晚上十一点左右分泌量大量增加，凌晨两三点达到最高峰；天亮时褪黑素的分泌又降至最低水

2026-04-07 22:00:24

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人民日报健康客户端：

【#医生说晚上11点到凌晨3点必须睡#】#睡眠不足也要睡够这4小时# 如果因为加班/早起无法保证睡眠时长，建议晚上11点～凌晨3点这个时段一定要睡。如果每天可用于睡眠的时间不多，可以采取动态调整策略——调早入睡的时间，同时调早起床的时间，在睡觉总时长不变的情况下，把睡觉时段提前，优先保证子时

2026-03-17 10:30:53

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我被安利了：

#睡眠小于6小时炎症和癌症风险双升高#救命！长期睡不够6小时，患癌风险最高飙升82%⚠️ 家人们刷到这条真的赶紧码住！熬夜党、00后、夜班打工人全员警惕❗️ 谁能想到睡眠不足的危害这么狠啊😱 长期夜间睡眠＜6小时，患癌风险直接涨41%，女生更惨直接飙到53%！从不午睡的宝子风险再升60%，要是

2026-01-25 08:11:45

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晚山抚雪：

#4种睡眠异常提示肾出问题# 肾好不好看睡眠就知道。出现以下情况可能是肾脏在提醒您，记得尽早去医院检查。 1.夜里频繁起夜 2.早上起来水肿比较严重 3.睡眠质量不好，夜里多梦 4.睡着后出汗多

2026-03-14 07:47:39

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急诊科的大徐：

我哪有夜间睡眠啊？

2026-01-26 14:54:15

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