#怎么动#

1.睡眠营养最重要，保证了睡眠营养的运动才对身体有益。

2.运动表现是多维度的，包括力量、速度、耐力、柔韧、灵敏、稳定。健身房固定器械的训练太单一，也不符合人体规律。单纯的肌肥大没啥用。 ​