下学期健康饮食减肥_新浪新闻

旎妈的

26-06-17 12:24 微博认证：娱乐博主

下学期我一定健康饮食减肥

发布于四川

陌上读书：

年龄大了，要舍得吃健康食物，换着来 1、早餐每天煮2个鸡蛋别怕胆固醇，蛋黄里的卵磷脂是脑黄金配上全麦馒头，就是黄金搭档 2、豆浆要喝原味的别加糖，撒把燕麦片植物蛋白和膳食纤维都有了 3、每周吃三次深海鱼三文鱼、鲭鱼都行清蒸最好，留住Omega-3 4、绿叶菜不能断菠菜、油菜开水焯一下

2026-05-01 21:59:12

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吴11Renee：

独居可以很完美的健康饮食嘿嘿！！昨晚和朋友去浅尝拼豆，今天感觉自己染上了、、想快点完成工作出门放纵一把、、

2026-06-15 15:05:43

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一只甜圈圈耶：

普通人变美的底层逻辑：运动➕健康饮食。只要做好这两个基本上就可以在普通人群中脱颖而出。体脂率高的一定要刷脂，做有氧运动。年纪到了三十➕就要开始力量型训练➕抗阻训练了。还有健康饮食，一定会让皮肤变得光滑细腻。 1.少吃高油盐食物（防止水肿） 2.抗糖（皮肤变白白） 3.抗氧化（防止皮肤发

2026-06-04 08:00:25

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陌上读书：

一周减脂餐食谱。减脂不是挨饿，而是与食物合作，和懂吃的伙伴一起，拒绝暴饮暴食，吃得精致健康，慢慢瘦出好状态。#把最会吃的一群人聚到一起了#

2026-03-28 16:51:45

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heIp：

新加坡的陈传多 1966年出生，今年虚岁60岁这位老兄不吃糖。不吃油炸食物。只喝水吃鸡蛋一日一餐。 6点以后什么都不吃。饮食管理占70%，强调健康饮食（以新鲜食物为主）和持续的肌力训练。

2026-04-30 16:05:05

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不蓬不瘦我去哪：

看完你测一些投稿感觉好多女孩对减脂的概念有很大误解并且正在朝着错误的方向努力，所以娥想要写一点科普，希望女孩们都能健康自洽地生活呀。🏃🏻‍♀️ 首先要搞清楚你到底是希望【上称数字小】即减重还是【看着有型】即减脂，前者可以通过脱水掉肌肉等方式达到，但看着还是虚胖浮肿❗️而后者是

2026-05-05 23:11:02

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一只甜圈圈耶：

二十五后真的一定要抗衰➕抗炎！如果想要比同龄人年轻，保持更好的状态，一定要抗炎和抗衰老。越是提前效果会越好。 1️⃣抗炎一定要控糖，控糖真的太重要了！！糖是加快皮肤老化的重要因素。少喝奶茶，精加工的甜品等，如果实在想喝可以换果茶/花茶/养生茶等等，这一些含有花青素和茶多酚等等抗氧

2026-05-11 19:19:40

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你想啥玩意儿呢：

每次看到dy评论问关于减肥和健身的问题，都想好好回复一下！直接在这里发啊！健康第一好不好[开摆]三顿都吃，但不会吃撑（我妈说吃三顿比吃一顿好，因为对身体好，身体好消化系统就好，消化好人就健康瘦）想吃啥吃啥，吃饭内容都不重要，每顿7分饱左右就不会胖，会健康的慢慢瘦[开摆]（但别每顿螺狮粉

2026-05-08 22:37:55

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菜刀曦曦：

吃饭了。我说了，往后余生，我都会健康饮食。

2026-05-12 12:36:36

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kiyo_Hyun：

Plog:“活一天灿烂一天”☀️

2026-05-04 09:10:17

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