我看了一些数据，以及自己对身边人群的细致观察，发现国人的蛋白质摄入，基本是贫民状态，吃的太少了。蛋白质是什么？蛋白质就是身体这栋房子的砖，是一切的器官的建造单元。我每天必须的补充蛋白质，我几乎天天牛肉，还有额外的一些其它，如鸡蛋、三文鱼。 ​