#为什么湿气反反复复总不好#

辨别湿气主要看舌苔和感觉，对着镜子就能瞧：

1. 看舌苔（最准）

· 白腻（像铺了层白霜）→ 寒湿
· 黄腻（发黄发黏）→ 湿热
· 白厚腻（又厚又糙）→ 痰湿

2. 对症状

· 寒湿：怕冷、手脚凉、喝热水舒服、大便稀。
· 湿热：口苦口臭、爱出油长痘、大便黏臭、怕热。
· 痰湿：痰多、虚胖肉松、胸闷、头昏沉。

3. 对号入座后咋办

· 寒湿：忌绿豆/生薏米/冰饮，喝姜枣茶，晒太阳。
· 湿热：适合茯苓、赤小豆，少吃辛辣油腻。
· 痰湿：重点健脾，管住嘴、多动。

简单记：白腻怕冷是寒湿，黄腻口臭是湿热，白厚痰多叫痰湿。实在分不清，拍舌苔照问中医。