我现在养自己养的很好。
心情愉悦身体健康。
第一：饮食
我现在每天吃的很健康养生。
基本上都是牛肉蔬菜干净碳水。各种新鲜蔬菜，主食吃全麦贝果，贝贝南瓜。牛肉要么牛排，鲜切牛肉，牛腱子。
每天煮各种养生茶。月经期前后煲药材乌鸡汤。喝五红粥。日常艾灸，艾草泡脚。
第二：运动
每天都有拉伸和做有氧。跟着B站各位大神，仪态好了很多，马甲线也出现了。推荐mizi大神。强度不高效果明显。
第三：每天睡够8-10个小时。
整个人的精神面貌好太多。天塌下来都没有我睡好觉重要。
第四：不被任何人消耗自己的能量。
不参与任何无意义社交。愉快的朋友社交可以，但是有那种负能量满满或者吸取自己能量的朋友我会坚决远离。占用我的时间消耗我的能量。
第五：大量的时间专注自己。用来学习和赚钱。
很充实但是很满足快乐。
补充个第六：有更多的时间认真护肤，认真做医美了。美丽程度直接上升一个水平。

当女孩子习惯独处，享受独处，会发现真的只有自由和快乐。还有更好的自己。

#微博跨域计划##我的运动时刻#