#跑步[超话]#
运动打卡Day253 早上打算跑步五公里。跑步时有意识在控制呼吸。吸气要吸得深，用横隔膜将气压入小腹中，才可以控制气。跑步时呼气用小腹发力，可以减轻四肢的压力。
三公里以后手表没电息屏，就无心再跑下去了。
中午不下雨，上山采摘杨梅。这里的杨梅成熟得特别早，夏至还没到，杨梅缀满枝头，翠叶间，晚稻杨梅，颗颗饱满泛红。攀树采摘，藏着夏日独有的山野乐趣，一口酸甜，便是整个初夏的温柔滋味。
#赴一场普陀的约##坚持运动打卡[超话]#
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