情绪自救指南_新浪新闻

今日电影指南

26-06-19 03:08 微博认证：电影博主

情绪自救指南！读懂内心戏，等于读懂真我。 http://t.cn/AXa1zmSp

发布于北京

人民日报健康客户端：

【#一天中3个情绪自救时刻#】#情绪不好时马上可以做的10件小事# 长期的压力、焦虑或闷闷不乐，不仅会让心情变差，还会像“淤泥”一样堵塞大脑。如果你也正在受坏情绪干扰，不如每天在这3个时刻试试自救： ✅ 1. 早上：起床后先喝300毫升温水+半个柠檬汁，可以冲刷掉夜间堆积的“情绪代谢物”。对镜子

2026-02-15 09:23:37

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首都图书馆：

【#转发赠书##荐书#】情绪低谷自救指南 #书单# #情绪# #治愈# 从唤醒内在自我的47篇沉思，到针对12种心理问题的循证药方，再到教练思维的情绪管理法——三本书以不同方式陪伴低谷中的你：有人用文字温柔托举，有人递来实用的工具，有人教你成为自己的情绪教练。转发本条微博并关注

2026-03-26 10:00:00

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早睡早起身体好的虫虫：

#用声音马住中国年##微博声浪计划# 继续分享《远离抑郁，拯救不开心》 07.特殊事件致郁的对策伤心太久别硬扛：重大创伤后的情绪自救在经历失恋、失业、亲人离世、背叛或意外变故等特殊事件后，长时间陷入悲伤、低落、无力的状态，是很多人都会遇到的困境。很多人会因此自责，觉得

2026-02-21 22:27:20

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文妍Minutes：

双语精读：《我们都需要情绪自救》

2024-02-21 13:17:13

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新华网：

#交警隔空指导司机自救#【#交警在高速监控中敏锐察觉异常# 第一时间隔空指导司机自救】近日，云南楚雄交管支队高速交警在监控画面中发现，一辆轿车打着双闪，停在了应急车道，司机下车后，缓慢走向护栏，随即蹲下使劲甩手，身体不受控制地向前倾倒，司机还用水浇头。值班民警敏锐察觉情况不对，立即拨

2026-05-22 07:00:01

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花痴女巫哦：

遇到困难/烦恼，怎么「情绪自救」？ 1、先问问自己天会不会塌 2、再问问影不影响自己的生计 3、想一想这会不会是老天的一个提醒——自己工作上是否应该转变方向，或是社交中应该注意/改进些什么。 4、看看蓝天、看看白云，看看树，美好的一天，「开心过好这一天+相信任何事情都会找到解法」。 5、

2024-04-06 11:57:13

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柳智宇的分享：

如果你总被过去的事纠缠，为未发生的事焦虑，一定要读懂《金刚经》里的这句话：应无所住，而生其心。它从不是教你冷漠避世，而是给你一套最顶级的情绪自救方案。心当如明镜，花开映花，花去镜空。全情感受每一个当下，却不被任何情绪、得失粘住脚步。不困于过往，不忧于将来，物来则应，过去不留，这便

2026-03-17 20:28:19

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薄荷味的糖er：

情绪自救：5分钟安抚自己，回归平静～ 1️⃣ 走出情绪漩涡小方法 2️⃣ 五感命名 —— 调动你的眼睛、手脚、耳朵、鼻子、和嘴巴，让情绪降温。 2️⃣ 深呼吸练习 3️⃣ 蝴蝶拍#情绪树洞##生活碎碎念##微博兴趣创作计划#

2025-06-30 13:58:13

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___Solitude_____：

今日份潦草出图[淡淡的] #OOTD[超话]##今天穿什么##生活手记# #为心动买单算不算冲动消费# 不超预算的心动是情绪自救透支生活的上头才是冲动消费 http://t.cn/R2Wxmre

2026-05-14 08:08:48

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