接上一条微博，如果体重设定点理论成立，胖人还有机会瘦下来而且不反弹吗？

先给答案，有机会的，但是方法很重要。为了解释这个问题，顺便也回答另外两个问题：

1. 养姨妈必须反弹到减肥前的体重吗？

2. 为啥同样的身高体重，别人大姨妈就正常，我瘦到这个体重就不来了？

3. 体重设定点如果成立，那就是说，胖人永远无法瘦下去？只能更胖？

第一个问题，理论上讲，当你体重反弹到你最后一次来姨妈的体重时，身体认为你已经安全了，不再饥荒了，会调整激素水平，让姨妈回归。

理论归理论，可是很多姐妹因为暴食反弹到比减肥前还胖20斤，姨妈却还没有回归。为啥？

第二个问题，虽然是同样的体重，可是你是瘦了20斤才和别人一样的体重。别人的激素，代谢各方面和这个体重都适应这个体重。

而你只是体重掉了，其他方面还来不及调整。大概率也很难调整到正常状态。

重点讲第三个问题。如果体重设定点理论成立，胖人还能变瘦，而且健康瘦下来，不反弹吗？且听我慢慢分解。

常常给减脂圈姐妹说的一句话是，千万不要觉得你在减肥，明明三餐都有吃饱，运动量也不是接受不了的程度，这就是正常人的生活日常好不？！

为什么要这么讲？就像养大姨妈的人不要觉得自己在养大姨妈一样，养身先养心，减肥也是先减心。

潜意识地觉得自己在坚持某项东西，其实是很耗费心力和气血的一件事，是最不值得支出的内耗。

我们的心其实很脆弱，它时不时需要我们哄一哄。

你觉得自己是苦行僧，就会总想着在其他地方找补下，就好比正餐吃的营养又健康，但是因为心力觉得对自己有愧疚，老是惦记吃点零食安抚。

暴食反弹只是热量过剩，很可能营养还是缺失的。再有，暴食状态下，你始终是焦虑的，无法放松的，长期慢性压力皮质醇居高不下，也影响姨妈回归。[爱你][心]#芙蓉营养小课堂##暴食症[超话]##减肥[超话]##养姨妈[超话]#