美女普拉提分享_新浪新闻

白秋洁的碎碎念

26-06-21 21:06 微博认证：杭州白秋洁科技有限公司总经理

今天早上普拉提老师拍的

发布于浙江

今天吃啥阿啊：

普拉提真的好爽。看起来很简单的动作其实练下来爆汗健身对我小力量来说很痛苦。这个是循序渐进的可以慢慢感受肌肉酸痛也不会一下没力到做不下去 http://t.cn/AXXYNN7m

2026-06-07 13:58:51

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吴个亿好有钱呀：

普拉提是真的有用！它不是一下让你看到效果的是细水长流慢慢的把你的体态给调整好了我的肋骨外翻➕小腿肌肉外翻➕脊柱侧弯都是上普拉提练好的！！上完课会感觉自己全身轻松很多那天参加婚礼我的舍友都在说我不仅白了很多整个人真的就立体了尤其是体态好了很好（💰没白花！！！）成功安

2026-05-26 12:20:49

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二七塔日记：

#全世界倒数第一体面的运动#一直以为普拉提是一项优雅的运动，结果我看这个视频练普拉提就好像响尾蛇来了一样，怎么那么搞笑啊！你们练普拉提真这样吗？#微博视频号续航计划# http://t.cn/AXX3hRGS

2026-06-09 01:19:53

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Enjoy-the-future：

被普拉提开启🔛的一天

2026-05-27 15:04:02

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二听a：

重拾普拉提

2026-05-25 15:08:50

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你好裙子子：

今天不更了～明天见吧[爱你] 今天一大早起床去体验普拉提了妈呀体验感真的有点惊到我我自认为平时有锻炼身体素质应该会还可以吧事实是练完出来老师说我虽然感知挺好的但力量有点薄弱。。。其实我早都力竭了以为没被发现[闭嘴] 两个胳膊和肩膀酸爽到、出来写字够呛抓住笔[吃惊][吃惊][吃惊] 但

2026-06-13 13:59:40

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大心脏排排：

普拉提这运动挺神奇的。自从当年孕晚期过后我就有右侧骶髂关节疼痛的问题，不是一直痛，但生活中时不时就会被触发。我跟普拉提老师说了这个问题，于是她带我练“骨盆钟”这个动作。就是平躺屈膝双脚踩地，然后在周围肌肉不发力的情况下360度转自己的骨盆（如图）。因为是很精微的控制，我练不太

2026-05-16 11:15:54

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耳朵儿朵儿：

急性子神级瘦大腿！非人哉瘦大腿组合！大腿看了都瑟瑟发抖！! 坚持一个月，大腿细了7cm！大腿粗一直都瘦不下来的都去练！可以分两组去练！ ①帕梅拉12分钟瘦大腿➕林芊妤瘦大腿 ②普拉提内外100次瘦大腿。这样更容易坚持！ #专业视频创作季##减肥# #运动# http://t.cn/AX6evQGL

2026-05-30 11:31:31

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阿姨kk：

看看人家的普拉提[doge][doge] http://t.cn/AXXGhFgk

2026-06-02 18:42:50

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