#轻断食一天喝了6斤牛奶#【轻断食的正确打开方式了解一下】专家表示，如果想减重，每天食物摄入必须要存在热量缺口。热量缺口是人体一天中摄入的热量小于消耗的热量时，二者的差值。传言中所谓的“学会轻断食，躺着不动也能瘦”是不科学的。大家可以根据自身情况选择“16+8”断食、隔日断食、“5+2”断食等常见的轻断食方法，来控制体重。http://t.cn/A6sTiJPz