#轻断食一天喝了6斤牛奶#极端的减肥都不能持久！我感觉不适合自己的都不能抗住未来反弹。减肥不能急，要让身体去适应找到合适的节奏，慢慢来。减肥应该是健康➕塑形，也是减肥的真正意义所在，对我来说，身体指标健康且不流失肌肉不掉胸皮肤不松垮才是衡量肥减的好不好的关键，不要图快，捷径是要付出代价的！