#广西卫生健康小科普##吃出健康来# 【糖尿病患者可以吃粽子吗[疑问]】可以吃，但要讲究方法，记住这4条食用规则。
1.控制总量：单次食用量不超过50克，约一个小粽子。
2.规避甜馅：不吃红枣粽、蜜枣粽、豆沙粽等甜馅粽子。
3.优选杂粮：五谷杂粮升糖慢，是最佳选择。
4.合理搭配：吃了粽子，米饭、馒头等主食就要少吃，同时搭配新鲜蔬菜、肉蛋类优质蛋白质，营养更均衡。
[馋嘴]记住一句话：糖尿病患者可以吃粽子，但千万别当正餐吃。