#健康科普# 【天然“降压药”，吃对才是硬道理 —— 混合蔬菜沙拉  👇 】

🌸 彩虹色的“降压盾牌”

🌸 绿叶菜、胡萝卜、番茄……这些颜色越丰富的蔬菜，富含的钾、镁和膳食纤维就越多。

🌸 冷知识：深绿色蔬菜（比如菠菜、羽衣甘蓝）里含有膳食硝酸盐，它在体内会转化为一氧化氮，能直接让血管舒张。每天保证吃够300-500克蔬菜，你的血管会感谢你。